• Tenisové kempy SK Vitality Slezsko
  • Tenisové kempy SK Vitality Slezsko
  • Kondiční příprava tenistů ve Vendryni

Tenisové kempy

 

Kondiční příprava je nedílnou a nezbytnou součástí každého tenisty a proto i naši hráči tvrdě pracují na této činnosti!
 
Cílem kondiční přípravy je :
- zvyšovat fyzickou zdatnost
- rozvíjet všestrannost doplňkovými sporty 
- kompenzovat jednostranné tenisové zatížení
- otužovat organismus
- naučit správnému rozcvičení a strečinku (a to jak před tréninkem či zápasem, tak i po tréninku, zápasu)
- naučit tenisty jako sportovce individuálního sportu i kolektivnímu chápání sportu a  spolupráci v něm

Kondice probíhají 3x týdně v areálu Vitality slezsko. V pondělky je  trénink zaměřený na protahování  a celkové posílení středu těla pod dohledem naší fyzioterapeutky. K tomuto cvičení využíváme SM system . V úterky probíhá trénink zaměřený na běhání a koordinaci (zvyšování dynamiky, rychlosti a výbušnosti jednotlivých hráčů). Ve středy  je regenerační den na bazéně spojený s protahováním ve vodě a ve čtvrtky je trénink zaměřen na posilování středu těla , břicha a zad, to vše opět v režii naší fyzioterapeutky.

 

Sport vyžaduje optimální, rychlou, tj. automatickou koordinaci pohybu

 

SM systém" neboli  Spirální stabilizace – cvičení s gumou se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických studií .Spirální stabilizace je vysoce efektivní aktivní strečink. Guma klade přirozený odpor pro posílení a současné uvolnění svalů.

Při sportovním tréninku je potřebné zajistit správnou koordinaci (spolupráci,souhru)a stabilizaci ( zpevnění a centrování) pánve, trupu a hlavy. Končetiny mají tímto volný pohyb.

Pro kondiční trénink je důležité zařadit cviky vedoucí ke svalové harmonii . Máme snahu o optimální protažení svalů. Jen optimálně protažený sval může sílit a zdokonalovat pohyb. Pro dosažení tohoto cíle musí sportovec cvičit minimálně 30 minut denně SM systém. Když nebudeme cvičit a kompenzovat daný sport denně, převládnou v oblasti řízení pohybu negativní vlivy jednostranného zatížení a zafixují se chybné pohybové vzorce.

Kvalitní kompenzační trénink je prevencí poškození pohybového aparátupodstatně zvyšuje sportovní výkon!

Pro každého rekreačního i profesionálního sportovce je nezbytná optimální spirální stabilizace. Pokud sport nezahrnuje i tuto složku tréninku, nebude náš organismus na rychle vzniklé nároky připraven a dojde k jeho přetížení při práci či sportu a recidivě potíží.

 

 

 


Kalendář akcí

zobrazit další akce

Aktuálně

Otevření služeb (30.04.2021)

Kosmetické, masérské a fyzioterapeutické služby otevřeny.


Informace pro klubové hráče SK VITALITY (oddíl BADMINTON) (29.04.2021)

SPOUŠTÍME VENKOVNÍ KONDIČNÍ PŘÍPRAVU PRO DĚTI SK VITALITY


zobrazit další aktuality

Doporučujeme

Virtuální prohlídka našich areálů

Penzion Ovečka

 Banner bowling


Logo Ferona Logo Radegast Logo TZ Logo AHR Logo Budamar

Logo AGELLogo M Steel Projects Logo M Steel ProjectsLogo MSProjects International

Logo HEADLogo Victor

Jsme na Facebooku

Jak se k nám dostanete

GPS: 49°39'31.317"N, 18°41'46.129"E
Mapa: Google.cz | Mapy.cz

Popis

Chcete pravidelně dostávat naše novinky do Vaší emailové schránky? Přihlaste se k odběru: